غریزه قدرت اراده. کلی مک گانیکال

نویسنده: کلی مگ گالیکال
ترجمه حدیث مددی ماهانی. مسعود پهلوان
موضوع: خویشتن داری
نشر اشراقی
۳۶۴ صفحه
کتاب “غریزه قدرت اراده” بر اساس آخرین تحقیقات و ترکیب بینش های پیشرفته از روانشناسی، اقتصاد، علوم اعصاب و پزشکی، دقیقا توضیح می دهد که قدرت اراده چیست، چگونه کار می کند و چرا اهمیت دارد. برای مثال، خوانندگان یاد خواهند گرفت:

• اراده یک پاسخ ذهن- بدن است، نه یک فضیلت. این یک عملکرد بیولوژیکی است که می تواند از طریق ذهن آگاهی، ورزش، تغذیه و خواب بهبود یابد.

• قدرت اراده یک منبع نامحدود نیست. خودکنترلی بیش از حد در واقع می تواند برای سلامتی شما مضر باشد.

• وسوسه و استرس سیستم های خودکنترلی مغز را ربوده است، اما مغز را می توان برای قدرت اراده بیشتر آموزش داد.

• احساس گناه و شرم به خاطر شکست های شما منجر به تسلیم شدن دوباره می شود، اما خودبخشی و شفقت به خود باعث افزایش کنترل خود می شود.

• گاهی اوقات کنار گذاشتن کنترل تنها راه به دست آوردن خودکنترلی است.

• شکست اراده مسری است—شما می توانید میل به خرج کردن یا پرخوری را از دوستان خود دریابید—اما همچنین می توانید خودکنترلی را از الگوهای مناسب دریافت کنید.

در سنت پیشگامانه انجام کارها،