اینجا و اکنون-تیک نات هان

کتاب «اینجا و اکنون» نوشته تیچ نات هان، به خوانندگان می‌آموزد چگونه با استفاده از تکنیک‌های ذهن‌آگاهی، لحظه‌های حال را به طور کامل تجربه کنند. این کتاب راهنمایی است برای زندگی در زمان حاضر و رهایی از دغدغه‌های گذشته و نگرانی‌های آینده. نویسنده با ارائه تمرین‌های ساده ولی عمیق، به خوانندگان کمک می‌کند تا با تمرکز بر «اینجا» و «اکنون»، زندگی معنادار و آرام‌تری داشته باشند. این کتاب ابزارهایی را برای افزایش آگاهی و پذیرش عرضه می‌دهد که می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی فردی و ارتباطات انسانی کمک کند.

“Here and Now” by Thich Nhat Hanh teaches readers how to fully experience the present moment using mindfulness techniques. This book serves as a guide to living in the now, freeing oneself from past regrets and future anxieties. With simple yet profound practices, the author helps readers focus on the “here” and “now” to lead a more meaningful and peaceful life. The book provides tools for increasing awareness and acceptance, which can improve individual life quality and human connections.