عزت نفس در ده گام
Ten Days to Self-Esteem — David D. Burns — Ashraf Karbalai-Nouri
$ 38,00
کتاب کار گامبهگام دیوید د. برنز (David D. Burns) برای شناخت افکار منفی و تقویت عزتنفس؛ ترجمه اشرف کربلائینوری (Ashraf Karbalai-Nouri).
A step-by-step workbook by David D. Burns for examining negative thoughts and building self-esteem, translated by Ashraf Karbalai-Nouri.
موجود
معرفی کتاب عزت نفس در ده گام
«عزت نفس در ده گام» ترجمه فارسی کتاب Ten Days to Self-Esteem اثر دیوید د. برنز (David D. Burns) است. کتاب به شکل یک برنامه تمرینی گامبهگام طراحی شده و از اصول شناختدرمانی استفاده میکند تا خواننده رابطه میان افکار، احساسات و رفتار خود را دقیقتر ببیند.
فرمهای خودارزیابی، ثبت خلق، شناسایی خطاهای شناختی، بررسی سود و زیان باورها، مواجهه با کمالگرایی و تعلل، و تمرین پاسخدادن به افکار منفی از اجزای اصلی کتاباند. هدف، جایگزینکردن شعار مثبت با شواهد نیست؛ خواننده یاد میگیرد برداشتهای خودکار را بیازماید و دیدگاهی واقعبینانهتر و مهربانانهتر نسبت به خود بسازد.
این اثر یک کتاب کار خودیاری است و جای تشخیص یا درمان تخصصی را نمیگیرد. ترجمه اشرف کربلائینوری (Ashraf Karbalai-Nouri) را نشر دانژه در ۳۷۶ صفحه، قطع وزیری و جلد شومیز با شابک 9786002500526 منتشر کرده است.
مشخصات کتاب
| عنوان | عزت نفس در ده گام |
|---|---|
| عنوان اصلی | Ten Days to Self-Esteem |
| نویسنده | دیوید د. برنز (David D. Burns) |
| مترجم | اشرف کربلائینوری (Ashraf Karbalai-Nouri) |
| ناشر | دانژه |
| تعداد صفحه | ۳۷۶ |
| قطع و جلد | وزیری، شومیز |
| شابک | 9786002500526 |
| موضوع | عزتنفس، شناختدرمانی و خودیاری |
About Ten Days to Self-Esteem
Ten Days to Self-Esteem by David D. Burns is published in Persian as عزت نفس در ده گام. Structured as a step-by-step workbook, it draws on cognitive therapy to help readers examine the relationship between thoughts, emotions and behaviour.
Self-assessment forms, mood records, identifying cognitive distortions, weighing the costs and benefits of beliefs, addressing perfectionism and procrastination, and practising responses to negative thoughts are central to the programme. The aim is not to replace difficult thoughts with unsupported positivity; readers learn to test automatic interpretations and build a more realistic, compassionate view of themselves.
This is a self-help workbook and not a substitute for professional diagnosis or treatment. The 376-page Persian paperback is translated by Ashraf Karbalai-Nouri and published by Danjeh under ISBN 9786002500526.
Book details
| Persian title | عزت نفس در ده گام |
|---|---|
| Original title | Ten Days to Self-Esteem |
| Author | David D. Burns |
| Persian translator | Ashraf Karbalai-Nouri |
| Publisher | Danjeh |
| Pages | 376 |
| Format | Royal-format paperback |
| ISBN | 9786002500526 |
| Subject | Self-esteem, cognitive therapy and self-help |
نظر، اصلاح و تکمیل محتوا
اصلاح اطلاعات یا ارسال نظر درباره این کتاب
اصلاح اطلاعات یا ارسال نظر درباره کتاب «عزت نفس در ده گام»
اگر درباره مشخصات، تاریخها، نامها، منابع یا محتوای این صفحه اصلاح مستندی دارید، لطفاً پیام خود و منبع اطلاعات را ارسال کنید. پیامها پیش از اعمال تغییر بررسی میشوند.
If you have a documented correction, reliable source or additional information about this page, please send it below. All submissions are reviewed before any changes are made.
.فقط مشتریانی که این محصول را خریداری کرده اند و وارد سیستم شده اند میتوانند برای این محصول دیدگاه(نظر) ارسال کنند.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.