ملاقات با خود: نقشه راهی برای اکتشاف خود | نیکول لپرا

ملاقات با خود: نقشه راهی برای اکتشاف خود | نیکول لپرا

«ملاقات با خود» کتاب کار خودشناسی نیکول لپراست؛ راهنمایی مرحله‌به‌مرحله برای دیدن الگوهایی که در کودکی شکل گرفته‌اند و هنوز بر عادت‌ها، هیجان‌ها و رابطه‌های ما اثر می‌گذارند. تمرین‌های کتاب کمک می‌کنند بدون قضاوت به ذهن و بدن خود توجه کنیم و از زندگی در حالت خودکار فاصله بگیریم.

لپرا موضوعاتی مانند تنظیم سیستم عصبی، کودک درون، عادت‌های ناخودآگاه، مرزبندی و ارزش‌های شخصی را به تجربه‌های عملی تبدیل می‌کند. هدف کتاب ارائه پاسخ آماده نیست، بلکه ساختن آگاهی و توان انتخاب برای ایجاد تغییرهای پایدار و نزدیک‌شدن به خود واقعی است.

مشخصات کتاب | Book Details

How to Meet Your Self: The Workbook for Self-Discovery | Nicole LePera

Nicole LePera’s “How to Meet Your Self” is a guided workbook for recognising patterns formed in childhood that continue to shape our habits, emotions and relationships. Its exercises invite readers to observe mind and body without judgement and move away from living on autopilot.

LePera turns themes such as nervous-system regulation, the inner child, unconscious habits, boundaries and personal values into practical reflection. Rather than offering ready-made answers, the book aims to build awareness and the capacity to choose lasting change while reconnecting with the authentic self.