هر گام آرامش-تیک نات هان

کتاب «هر گام آرامش» نوشته تیک نات هان، یک راهنمای عملی برای رسیدن به آرامش و ذهن‌آگاهی در زندگی روزمره است. نویسنده با بیانی ساده و روان، تکنیک‌ها و تمرین‌هایی را معرفی می‌کند که به خوانندگان کمک می‌کند تا در هر لحظه از زندگی خود، حضور ذهن داشته باشند. این کتاب پر از داستان‌های الهام‌بخش و مثال‌هایی است که نشان می‌دهد چگونه می‌توان با استفاده از قدم‌زدن آگاهانه، خوراک خوردن، نفس کشیدن و دیگر فعالیت‌های روزانه به آرامش دست یافت.

“Peace Is Every Step” by Thich Nhat Hanh is a practical guide to achieving peace and mindfulness in everyday life. With a clear and fluent narrative, the author introduces techniques and practices that help readers maintain mindfulness in every moment of their lives. This book is filled with inspiring stories and examples demonstrating how one can attain peace through mindful walking, eating, breathing, and other daily activities.