تو خود عشقی باش که در جستن آنی – نیکول لپرا

«تو خود عشقی باش که در جستن آنی» نوشته نیکول لپرا، راهنمایی برای شناخت الگوهای تکرارشونده عاطفی و ساختن رابطه‌ای امن‌تر با خود و دیگران است. لپرا پیوند میان تجربه‌های کودکی، واکنش‌های دستگاه عصبی، عادت‌های دفاعی و انتخاب‌های بزرگسالی را توضیح می‌دهد و با تمرین‌های آگاهی از بدن، ذهن و قلب به خواننده کمک می‌کند چرخه‌های ناسالم را تشخیص دهد. هدف کتاب فقط یافتن شریک مناسب نیست؛ بلکه پرورش توانایی حضور، مرزبندی، خوددوستی و ایجاد ارتباطی است که از آرامش درونی آغاز می‌شود. این چاپ با ترجمه آرزو شنطیائی منتشر شده است.

مشخصات کتاب تو خود عشقی باش که در جستن آنی

How to Be the Love You Seek by Nicole LePera is a guide to recognising recurring emotional patterns and building safer relationships with oneself and others. LePera connects childhood experience, nervous-system responses, protective habits, and adult choices, then offers practices involving awareness of body, mind, and heart to help readers identify unhealthy cycles. The goal is not simply to find the right partner, but to develop presence, boundaries, self-compassion, and a capacity for connection that begins with inner steadiness. This Persian edition was translated by Arezoo Shantiai.