ده قدم تا نشاط | دیوید دی. برنز، ترجمه مهدی قراچهداغی
Ten Days to Self-Esteem | David D. Burns, Persian translation by Mehdi Gharachedaghi
$ 21,60
راهنمای عملی دیوید دی. برنز (David D. Burns) با ترجمه مهدی قراچهداغی (Mehdi Gharachedaghi) برای شناخت افکار منفی، تمرین مهارتهای شناختدرمانی و تقویت عزتنفس.
David D. Burns’s practical, exercise-based guide to recognising negative thoughts, applying cognitive-therapy skills and building self-esteem.
موجود
ده قدم تا نشاط
ده قدم تا نشاط نوشته دیوید دی. برنز (David D. Burns) و ترجمه مهدی قراچهداغی (Mehdi Gharachedaghi)، راهنمایی عملی بر پایه اصول شناختدرمانی است. کتاب توضیح میدهد چگونه افکار خودکار و منفی میتوانند بر خلقوخو، اعتمادبهنفس و رفتار اثر بگذارند و چگونه با شناسایی و بازبینی آنها میتوان الگوهای سازندهتری ایجاد کرد.
ساختار دهمرحلهای کتاب برای مطالعه فعال طراحی شده است: تمرینها، جدولها و پرسشهای خودارزیابی کمک میکنند خواننده آموختهها را در زندگی روزمره به کار ببرد. هدف کتاب وعده یک تغییر فوری نیست؛ بلکه آموزش مهارتهایی مرحلهبهمرحله برای شناخت تحریفهای فکری، سنجش شواهد و تقویت عزتنفس است.
مشخصات نسخه فارسی: نشر آسیم؛ ترجمه مهدی قراچهداغی؛ ۳۴۶ صفحه؛ شابک 9789648351330. عنوان اصلی کتاب Ten Days to Self-Esteem است.
Ten Days to Self-Esteem
Ten Days to Self-Esteem by دیوید دی. برنز (David D. Burns), translated into Persian by مهدی قراچهداغی (Mehdi Gharachedaghi), is a practical guide grounded in cognitive-therapy principles. It explains how automatic negative thoughts can affect mood, confidence and behaviour, and how identifying and reassessing those thoughts can support more constructive patterns.
The ten-step format is designed for active use: exercises, worksheets and self-assessment questions help readers apply the ideas in everyday life. Rather than promising instant change, the book teaches progressive skills for recognising cognitive distortions, examining evidence and strengthening self-esteem.
Persian edition: Asim Publishing; translated by Mehdi Gharachedaghi; 346 pages; ISBN 9789648351330. The original title is Ten Days to Self-Esteem.
نظر، اصلاح و تکمیل محتوا
اصلاح اطلاعات یا ارسال نظر درباره این کتاب
اصلاح اطلاعات یا ارسال نظر درباره کتاب «ده قدم تا نشاط | دیوید دی. برنز، ترجمه مهدی قراچهداغی»
اگر درباره مشخصات، تاریخها، نامها، منابع یا محتوای این صفحه اصلاح مستندی دارید، لطفاً پیام خود و منبع اطلاعات را ارسال کنید. پیامها پیش از اعمال تغییر بررسی میشوند.
If you have a documented correction, reliable source or additional information about this page, please send it below. All submissions are reviewed before any changes are made.
.فقط مشتریانی که این محصول را خریداری کرده اند و وارد سیستم شده اند میتوانند برای این محصول دیدگاه(نظر) ارسال کنند.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.