شادمانی: تمرینات مورد نیاز ذهن‌آگاهی – تیک نات هان

کتاب «شادمانی: تمرینات مورد نیاز ذهن‌آگاهی» مجموعه‌ای کاربردی از تمرین‌هایی است که تیک نات هان طی دهه‌ها آموزش داده است. نشستن و راه‌رفتن آگاهانه، غذا خوردن با حضور ذهن، آرام‌سازی و شنیدن زنگ از جمله راه‌هایی‌اند که کتاب برای بازگشت به لحظهٔ اکنون و لمس شادی‌های سادهٔ زندگی پیشنهاد می‌کند.

مشخصات کتاب شادمانی: تمرینات مورد نیاز ذهن‌آگاهی

Happiness: Essential Mindfulness Practices gathers practical exercises taught by Thich Nhat Hanh over many decades. Mindful sitting, walking and eating, deep relaxation and listening to a bell become everyday ways to return to the present moment and notice the simple conditions of happiness already available.