چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود؟ | جولی اسمیت
$ 44,00
راهنمای کاربردی سلامت روان از جولی اسمیت برای شناخت افت خلق، اضطراب، استرس، بیانگیزگی، سوگ و تردید به خود.
- ترجمهٔ آرزو شنطیائی
- نشر میلکان
- ۲۸۸ صفحه، رقعی، شومیز
- شابک: 9786222543723
Persian edition of Why Has Nobody Told Me This Before? by Dr Julie Smith. A practical guide to mood, anxiety, motivation, grief, stress and resilience.
موجود
چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود؟ نوشتهٔ جولی اسمیت، راهنمایی کاربردی برای روزهایی است که با افت خلق، بیانگیزگی، اضطراب، استرس، سوگ، تردید به خود یا درد عاطفی روبهرو میشویم. این نسخه با ترجمهٔ آرزو شنطیائی و از سوی نشر میلکان منتشر شده است.
دربارهٔ کتاب چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود؟
جولی اسمیت، روانشناس بالینی بریتانیایی، مفاهیم روانشناسی را با زبانی روشن توضیح میدهد و برای هر موضوع تمرینها و ابزارهایی قابل اجرا پیشنهاد میکند. فصلها کوتاهاند و لازم نیست کتاب را حتماً از ابتدا تا انتها بخوانید. میتوانید مستقیماً به بخشی بروید که در همان مقطع بیشتر به کارتان میآید.
کتاب در هشت بخش اصلی به افت خلق، انگیزه، درد عاطفی، سوگ، تردید به خود، ترس، استرس و ساختن یک زندگی معنادار میپردازد. هدف آن وعدهدادن شادی همیشگی نیست. اسمیت نشان میدهد چگونه احساسات و الگوهای رفتاری خود را بهتر بشناسیم، در موقعیتهای دشوار انتخابهای سنجیدهتری داشته باشیم و با انعطاف بیشتری از فراز و نشیبهای زندگی عبور کنیم.
موضوعات اصلی کتاب
- شناخت افت خلق و راههای عملی مواجهه با آن
- بازسازی انگیزه و شروعکردن کارها در روزهای دشوار
- مدیریت اضطراب، ترس و استرس
- کنارآمدن با درد عاطفی و سوگ
- مواجهه با انتقاد و تردید به خود
- تقویت اعتمادبهنفس و تابآوری
- شناخت ارزشهای شخصی و زندگی معنادار
- ابزارهای فوری برای حملهٔ پانیک و اضطراب شدید
این کتاب برای چه کسانی مناسب است؟
برای خوانندگانی که یک کتاب روانشناسی قابل فهم و کاربردی میخواهند، کسانی که با اضطراب، فشار روانی یا بیانگیزگی روزمره درگیرند، و افرادی که دوست دارند مهارتهای سلامت روان و خودشناسی را قدمبهقدم تمرین کنند. هر بخش را میتوان مستقل خواند و بعداً دوباره به آن برگشت.
توجه: این کتاب برای آموزش و خودیاری نوشته شده است و جای تشخیص، درمان یا حمایت حرفهای متناسب با شرایط فردی را نمیگیرد.
دربارهٔ جولی اسمیت
دکتر جولی اسمیت روانشناس بالینی و نویسندهٔ بریتانیایی است. شیوهٔ او بر توضیح ساده و دقیق مفاهیم سلامت روان و تبدیل آنها به ابزارهایی تمرکز دارد که در زندگی روزمره قابل استفاده باشند.
مشخصات کتاب
| عنوان | چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود؟ |
|---|---|
| عنوان اصلی | Why Has Nobody Told Me This Before? |
| نویسنده | جولی اسمیت |
| مترجم | آرزو شنطیائی |
| ناشر | نشر میلکان |
| شابک | 978-622-254-372-3 |
| تعداد صفحات | ۲۸۸ صفحه |
| قطع | رقعی |
| نوع جلد | شومیز |
| زبان | فارسی، ترجمه از انگلیسی |
| نخستین انتشار ترجمهٔ فارسی | ۱۴۰۱ |
| موضوع | روانشناسی، سلامت روان، خودیاری، رشد فردی و تابآوری |
پرسشهای رایج
آیا این نسخه فارسی است؟
بله. این صفحه مربوط به ترجمهٔ فارسی آرزو شنطیائی از نشر میلکان است.
آیا باید کتاب را به ترتیب خواند؟
خیر. ساختار کتاب به شکلی است که میتوانید آن را از ابتدا بخوانید یا مستقیم سراغ موضوعی بروید که اکنون بیشتر به آن نیاز دارید.
این کتاب بیشتر نظری است یا کاربردی؟
در کنار توضیح مفاهیم، تمرینها و ابزارهای مشخصی برای استفاده در زندگی روزمره ارائه میکند.
Why Has Nobody Told Me This Before? Persian Edition
Why Has Nobody Told Me This Before? is a practical, easy-to-navigate mental health handbook by British clinical psychologist Dr Julie Smith. In short, accessible sections, Smith explains how moods and emotional patterns work, then offers practical tools for low mood, motivation, emotional pain, grief, self-doubt, fear, stress and living by personal values.
Readers can work through the book from beginning to end or open the section most relevant to what they are facing. It does not promise constant happiness or replace professional care. It is a grounded toolkit for understanding emotions and responding to everyday challenges with greater flexibility and resilience.
Persian edition details
- Author: Dr Julie Smith
- Persian translator: Arezou Shantiaei
- Publisher: Milkan
- ISBN: 9786222543723
- Format: Paperback, 288 pages
- Language: Persian, translated from English
- Original English publication: Michael Joseph, 2022
Available from Alefba Persian Bookshop in Australia, with delivery options shown at checkout.
نظر، اصلاح و تکمیل محتوا
اصلاح اطلاعات یا ارسال نظر درباره این کتاب
اصلاح اطلاعات یا ارسال نظر درباره کتاب «چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود؟ | جولی اسمیت»
اگر درباره مشخصات، تاریخها، نامها، منابع یا محتوای این صفحه اصلاح مستندی دارید، لطفاً پیام خود و منبع اطلاعات را ارسال کنید. پیامها پیش از اعمال تغییر بررسی میشوند.
If you have a documented correction, reliable source or additional information about this page, please send it below. All submissions are reviewed before any changes are made.
.فقط مشتریانی که این محصول را خریداری کرده اند و وارد سیستم شده اند میتوانند برای این محصول دیدگاه(نظر) ارسال کنند.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.