خرده‌عادت‌ها | جیمز کلیر، ترجمه زهرا صادقی

خرده‌عادت‌ها؛ تغییرهای کوچک با نتیجه‌های ماندگار

خرده‌عادت‌ها نوشته جیمز کلیر (James Clear) با ترجمه زهرا صادقی (Zahra Sadeghi)، نسخه فارسی کتاب Atomic Habits است. کلیر توضیح می‌دهد چرا پیشرفت پایدار معمولاً از تصمیم‌های ناگهانی نمی‌آید، بلکه حاصل رفتارهای کوچک و تکرارشونده‌ای است که در طول زمان روی هم انباشته می‌شوند.

کتاب چهار قانون عملی برای ساخت عادت خوب و کنارگذاشتن عادت بد ارائه می‌کند: رفتار را آشکار، جذاب، آسان و رضایت‌بخش کنید؛ و برای ترک عادت نامطلوب همین اصول را وارونه به کار ببرید. نویسنده همچنین نشان می‌دهد تمرکز بر سیستم‌ها و هویت—این‌که می‌خواهیم چه کسی باشیم—از وابستگی صرف به هدف و انگیزه مؤثرتر است.

این نسخه را نشر میلکان با ترجمه زهرا صادقی منتشر کرده است و برای خوانندگانی مناسب است که به دنبال روشی مرحله‌به‌مرحله برای بهبود کار، مطالعه، سلامت یا زندگی روزمره‌اند.

مشخصات کتاب | Book details

Atomic Habits: small changes with lasting results

Atomic Habits by جیمز کلیر (James Clear), translated into Persian by زهرا صادقی (Zahra Sadeghi), explains why lasting progress rarely comes from one dramatic decision. Instead, it grows from small behaviours repeated consistently and compounded over time.

Clear presents four practical laws for building a good habit and breaking a bad one: make the behaviour obvious, attractive, easy and satisfying, then invert those principles for an unwanted habit. He also shows why focusing on systems and identity—who you wish to become—is more effective than relying only on goals and motivation.

This Persian edition is published by Milkan in Zahra Sadeghi’s translation. It suits readers seeking a step-by-step method for improving work, study, health or everyday routines.