مدیتیشن راه رفتن – تیک نات هان

«مدیتیشن راه رفتن» اثر تیک نات هان، راهنمایی عملی برای هماهنگ‌کردن قدم‌ها، تنفس و توجه است. نویسنده توضیح می‌دهد چگونه راه‌رفتن روزمره، در خانه یا بیرون، می‌تواند فرصتی برای آرام‌کردن ذهن، آگاهی از بدن و تماس مستقیم با محیط باشد. تمرکز کتاب بر رسیدن به مقصد نیست، بلکه بر تجربه آگاهانه هر قدم و بازگشت مکرر به لحظه حال است.

مشخصات کتاب مدیتیشن راه رفتن

Walking Meditation by Thich Nhat Hanh is a practical guide to coordinating steps, breathing and attention. It shows how ordinary walking, indoors or outside, can become an opportunity to settle the mind, sense the body and make direct contact with one’s surroundings. The emphasis is not on reaching a destination but on experiencing each step and repeatedly returning to the present.