ترس: خرد لازم برای عبور از طوفان – تیک نات هان

«ترس: خرد لازم برای عبور از طوفان» نوشته تیک نات هان، ترس را احساسی می‌داند که باید با آگاهی شناخته و در آغوش گرفته شود، نه سرکوب یا انکار. کتاب با تمرین‌های تنفس، بازگشت به بدن، تماس با لحظه حال و پرورش شفقت به ریشه‌های ترس از فقدان، مرگ و ناامنی می‌پردازد. این اثر راهنمای معنوی و ذهن‌آگاهی است و جایگزین درمان حرفه‌ای اضطراب یا آسیب روانی نیست.

مشخصات کتاب ترس: خرد لازم برای عبور از طوفان

Fear: Essential Wisdom for Getting Through the Storm by Thich Nhat Hanh treats fear as an emotion to be recognised and held with awareness rather than suppressed or denied. Through breathing, returning to the body, present-moment attention and compassion, it explores fears of loss, death and insecurity. This is a spiritual mindfulness guide, not a substitute for professional treatment of anxiety or trauma.